159 pagina's
yoga voor bijna iedereen
Iedereen kan yoga doen: jong of oud, lenig of stijf, dik of dun, al dan niet gezond en fit. Je kan op de grond yoga doen, maar ook op een stoel, of op bed.
Met dit boek willen de auteurs yoga-oefeningen overdragen die vrijwel iedereen kan doen, ook mensen met fysieke beperkingen. Leidraad is dat er meer manieren zijn om op een volwaardige wijze aan yoga te doen. Het gaat erom dat we onze eigen wijze van yoga ontdekken en doen. De volgorde waarin de yogabeginselen wordt beschreven is niet willekeurig maar verloopt volgens de acht aspecten van yoga, ofwel het achtvoudige pad dat wordt beschreven in de sutra's van de Indiase yogi Patanjali. In het kort zijn dat de volgende aspecten: respect, zelfrespect, houding, energiebeheersing (adem), je aandacht naar binnen keren, concentratie, meditatie en bewustzijn. Het systeem van de chakra's, onze energiecentra, wordt zijdelings aangeroerd. De oefeningen zijn duidelijk beschreven en gedrukt in een afwijkende (schreefloze) letter. Aan de basishoudingen wordt extra aandacht besteed. Voorzien van eenvoudige maar duidelijke tekeningen in zwart-wit; kleinere tekeningetjes in de marge duiden aan wat de uitgangshouding is. . Helder oefenboek
